Cómo Hacer Té de Menta de 6 Formas Diferentes

taza de té de menta

Hoy vamos a explicarte cómo hacer té de menta de varias formas diferentes, una para cada ocasión.

Desde la infusión de menta fresca más simple, té frío con hierbabuena y limón, añadir algunos superalimentos como el jengibre o quizás darle un toque frutal añadiendo trozos de tus frutas favoritas.

O quizás te interesa seguir la receta de té moruno, una delicia de té marroquí que combina el frescor de la menta con todos los beneficios del té verde.

Y es que el té de menta es una infusión muy versátil con grandes beneficios para tu salud.

Te puede ayudar contra el dolor de estómago, es un antioxidante natural, tiene un alto contenido en flúor y también es muy útil si lo que quieres es perder peso.

Sorprende a tu familia y amigos con una de estas recetas con hierbabuena.

Cómo se Hace una Infusión

Estos son los 3 simples pasos que necesitas seguir para infusionar cualquier hierba de la familia de la menta, ya sea hierbabuena o menta poleo.

Puedes preparar el té de menta usando bolsitas de té, hojas sueltas secas e incluso hojas frescas de menta o hierbabuena de tu propio jardín.

PASO 1: Preparar las hojas

Según el tipo de hojas de menta que tengas, las debes preparar de forma diferente:

  • Si usas menta fresca, asegúrate de moler un poco las hojas frescas para liberar su sabor. 
  • En el caso de usar hojas secas, usa un infusor para contener las hojas. 
  • Si por el contrario usas bolsitas de té, sigue las instrucciones de la bolsa.

PASO 2: Calentar el agua

El sabor de la menta se desarrolla mejor si se prepara con agua caliente y no hirviendo. La temperatura ideal son unos 90°C.

Para conseguir una temperatura adecuada de forma fácil, hierve el agua y espera un par de minutos antes de verterla en la tetera.

PASO 3: Infusionar

El té de menta se debe infusionar al menos de 5 a 10 minutos, dependiendo del tipo de hojas y de si son frescas o secas. 

Cuanto más tiempo infusiones las hojas, más se desarrollará su sabor.

Cubre la tetera para que no se pierda el calor ni las propiedades beneficiosas durante la infusión.

Prueba el sabor de tu infusión a los 5 minutos. Si no te convence, repite la prueba cada minuto hasta encontrar tu punto preferido.

PASO 4: (Opcional) Añadir un edulcorante

El azúcar no es buena para tu salud y puede tener efectos desastrosos en tus dientes y provocar un aumento en tu grasa corporal.

Los edulcorantes naturales por su parte pueden mejorar el sabor de la infusión de manera espectacular sin grandes efectos negativos.

Por tanto, salvo en casos particulares como en el té moruno, es recomendable optar siempre por edulcorantes naturales.

La lista de estos edulcorantes es muy grande y tienes grandes sabores de donde elegir: miel, stevia natural, sirope de agave, sirope de arce, etc.

RELACIONADO: Cómo hacer una infusión de manzanilla de 5 formas diferentes

Las Recetas con Menta Más Deliciosas

1. Té de menta estándar

Esta es la forma correcta de preparar una infusión de menta o hierbabuena, de forma fácil, rápida y sin complicaciones.

Puedes jugar con diferentes edulcorantes o añadir una rodaja de limón para jugar con su frescura y su dulzura.

Se prepara con las instrucciones que has visto anteriormente.

Una taza de cristal con infusión de menta junto a hojas de hierbabuena frescas.
Infusión de Menta
Una receta super simple y refrescante de menta que puedes tomar tanto caliente como fría. Puedes usar tu variedad favorita, como menta poleo, piperita o hierbabuena.
Ver esta receta

Ingredientes:

Para 2 personas:

ELIGE UNO DE ESTOS TÉS:
– 1 puñado de hojas de menta fresca
– 2 gramos de hojas de menta secas
– 1 bolsita de té de menta
OPCIONAL: Edulcorante
AGUA: 
2 Vasos de Agua (500 ml)
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 
5-10 minutos

Consejos:

Hojas frescas:

  • Las hojas frescas de menta requieren un poco más de preparación pero no te llevará mucho tiempo.
  • Puedes aplastar suavemente las hojas para liberar sus sabores, o bien puedes usar una cuchara o un mortero para extraer el aceite aromático que le da el sabor refrescante a esta bebida.
  • Su tiempo de infusión óptimo oscilará entre los 5 y 10 minutos.

Hojas secas:

  • Usa un colador para que no queden trozos en la taza.
  • Las hojas secas prefieren un tiempo de infusión más corto, sobre los 5 o 6 minutos.

Bolsitas de té:

  • Sigue las instrucciones que aparecen en la caja.

2. Té moruno (Té marroquí)

El ritual para preparar este té de menta marroquí implica usar material tradicional y prestar mucha atención a los detalles usando técnicas más delicadas y tradicionales.

En este caso, nos vamos a centrar en preparar la receta té moruno de una forma más práctica pero manteniendo su esencia, y para ello usaremos el mismo material que para cualquier otra infusión.

El té moruno es uno de los tés más famosos del mundo y se prepara con una mezcla de té verde gunpowder con menta, debido a su alta calidad y sabor picante.

Para contrarrestar el sabor picante del té y la hierbabuena, al té moruno se le suele añadir una buena cantidad de azúcar, que deberás calcular para dejarlo a tu gusto y no demasiado dulce.

Una taza de té moruno con hierbabuena
Receta de Té Moruno
Como hacer el famoso té marroquí de la forma más sencilla y deliciosa. Una explosión de frescura y dulzura que te va a enamorar.
Ver esta receta

Ingredientes:

Para 1 persona:

TÉ: 2g de té verde gunpowder
MENTA:
Un puñado de hojas de hierbabuena fresca
AZÚCAR:
4 cucharadas de azúcar moreno
AGUA:
 1 vaso de agua (250 ml)
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN:
 5-10 minutos

Instrucciones:

  1. Hervir el agua.
  2. Añadir el té en la tetera y verter el agua caliente.
  3. Cubrir la tetera y esperar 3 minutos.
  4. Retirar el té gunpowder e introducir las hojas de hierbabuena y el azúcar.
  5. Dejar reposar otros 5 minutos más.
  6. Retirar las hojas de hierbabuena y servir en una taza.

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Té Moruno Frío (Opcional) 

Si eres de las personas que prefieren el té moruno frío estas de enhorabuena, pues se trata de una bebida tan exquisita como una infusión caliente.

Para hacer el té de menta marroquí frío, empieza por prepararlo como has visto anteriormente. El té de menta no se debe preparar con agua fría pues no desarrollará bien el sabor ni recibirás todos sus beneficios.

Deja que el té se enfríe a temperatura ambiente y entonces agrega los cubitos de hielo y sírvelo. 

Añade una rodaja de limón para decorar o dale un toque personal añadiendo también el jugo del limón. 

3. Té frío con menta y limón

El té helado con hierbabuena y limón no tiene nada que envidiar a otras bebidas refrescantes.

Los beneficios combinados de la menta y el limón con un sabor fresco y refrescante que puedes endulzar con tu edulcorante preferido.

Ya sabemos que parece una forma demasiado rebuscada de preparar una limonada de hierbabuena y limón, pero es la forma de exprimir todos las propiedades de la menta.

Té Frío de Hierbabuena y Limón
Una bebida refrescante que es como la limonada pero más saludable. Nuestra receta de té frío con menta y limón al que puedes añadir edulcorante e incluso una bolsita de té.
Ver esta receta

Ingredientes:

Para 2 personas:

TÉ: 1 puñado de hojas de menta fresca
LIMÓN: El jugo de 2 limones
OPCIONAL:
– Edulcorante
– 2-4 bolsitas de té
AGUA: 
2 vasos de Agua (500 ml)
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 
5 minutos

Instrucciones:

  1. Enjuagar y aplastar suavemente las hojas de menta fresca para potenciar su sabor.
  2. Hervir el agua y dejar enfriar durante unos minutos antes de verterla en una tetera junto a las hojas de hierbabuena.
  3. Infusionar durante 5 minutos y después retirar las hojas.
  4. Añadir la miel o tu edulcorante preferido mientras el agua está caliente.
  5. Exprimir el jugo de los limones en la tetera.
  6. Enfriar el té a temperatura ambiente. Una vez frío, meter la jarra en la nevera un par de horas.
  7. Verter el té en una jarra y añadir el hielo.

Puedes decorarlo con unas hojas de menta y una rodaja de limón.

4. Infusión de jengibre, menta y limón

La infusión de jengibre, menta y limón no solo sirve para adelgazar, sino que tiene un sabor que puede engancharte.

Detox, diurético, cargado de antioxidantes…lo tiene todo.

Mezcla su sabor picante y fresco con el dulzor de la miel para conseguir una combinación irresistible.

En verano, deja enfriar y añade unos cubitos de hielo para transformarla en una receta fría espectacular.

Infusión de Menta, Jengibre y Limón
No hay nada más delicioso, nutritivo y saludable que una infusión de menta, jengibre y limón con un toque de miel. ¿No nos crees? Mira lo que te pierdes.
Ver esta receta

Ingredientes:

Para 1 persona:

TÉ:
– 1 puñado de hojas de menta fresca
– Unas rodajas de jengibre
– 4 rodajas de limón
– 1 ramita de canela 
OPCIONAL: Edulcorante
AGUA: 
2 Vasos de Agua (500 ml)
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 
5 minutos

Instrucciones:

  1. En una olla, introduce el agua, el jengibre y 3 rodajas de limón. Lleva el agua a ebullición y luego baja el fuego a potencia media.
  2. Agrega las hojas de menta y deja que hierva todo a fuego lento durante unos 5 minutos.
  3. Añade el edulcorante al agua caliente si lo deseas. Las mejores opciones con este té son la miel, el agave o la stevia natural.
  4. Retira las hojas y los trozos de jengibre con un colador.
  5. Decora con una rodaja de limón, canela y una ramita de menta.
agua infusionada con frutas

5. Agua infusionada con frutas y menta

El té de menta infusionado junto a fruta es un gran alternativa para los días calurosos y los días de verano. 

Los sabores dulces de la fruta contrastan con el sabor crujiente de la menta. 

Algunas frutas recomendadas son la naranja y la fresa, así como el melocotón. Pero hay muchas combinaciones diferentes,

Ingredientes:

TÉ:
– 1 puñado de hojas de menta fresca
– 1 taza de fruta
OPCIONAL: Edulcorante
AGUA: 
2 Vasos de Agua (500 ml)
HIELO
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 
10 minutos

Instrucciones:

  1. Pon agua a hervir en una olla y añade las hojas de menta fresca.
  2. Déjalas infusionar a fuego lento durante 10 minutos.
  3. Retira las hojas y deja que la olla se enfríe por completo a temperatura ambiente.
  4. Añade la fruta y deja enfriar en la nevera algo más de 3 horas
  5. Agrega la mezcla a una jarra con hielo y ya la tendrás completamente lista.

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6. Té de menta y chocolate con leche

Esta deliciosa infusión de té con leche y menta alcanza otro nivel si le añades chocolate. 

Ideal para las noches de frío en las que te apetece algo calentito para relajarte y descansar.

Té Latte de Menta y Chocolate
¿Te gusta el té con leche? Estás de suerte pues en esta receta fácil y rápida vas a aprender a hacer un té latte de menta y chocolate. Espectacular.
Ver esta receta

Ingredientes:

Para 1 persona:

TÉ NEGRO: 1 bolsita de té negro
MENTA FRESCA: Al gusto
CHOCOLATE: 2 cucharaditas polvo cacao
AZÚCAR MORENO: Al gusto
LECHE: 150 ml
AGUA:  150 ml
TEMPERATURA DEL AGUA:
 100°C
TIEMPO DE INFUSIÓN: 5 minutos

Instrucciones:

  1. Hervir Agua.
  2. Introducir la bolsita de té negro y la menta fresca en la taza y esperar 5 minutos.
  3. Calentar la leche y crear la espuma.
  4. Retirar la bolsita de té y la menta, y añadir el chocolate y el azúcar.
  5. Remover hasta que se disuelvan.
  6. Añadir la leche vaporizada encima del té.

Como siempre, recuerda que este no es un consejo médico y te recomendamos que consultes con un profesional en caso de duda.

Miguel Medina

Miguel Medina

Soy un eterno aprendiz de la vida. Mi objetivo es hacer té delicioso de forma fácil.
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